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Atelier méditation

 
S'INITIER à des TECHNIQUES de MÉDITATION
 
 
DATE :  Samedi 21 mars 2015
Heures :  13h à 16h
Coût :  40$ pour les élèves du Centre, 50$ pour les autres personnes
 
 
« Le mot méditation et le mot médecine viennent de la même racine.  Médecine signifie ce qui guérit le physique, et méditation signifie ce qui guérit le spirituel.  Les deux sont des pouvoirs guérissants. »
Osho
 
« L'esprit de méditation commence avec la capacité de s'asseoir pour écouter. »
Jean-Marc Eyssalet
 
« Méditer c'est observer ce qui se présente à la conscience, sans imposer quoi que ce soit.  C'est prendre une position de témoin, c'est-à-dire être simplement présent à ce qui se passe sans émettre aucune intention.  Le témoin ne prétend pas être un agent de transformation, il n'a pas de « prétention ».  Il est simplement là et il observe ce qui se passe.  Il voit, accueille et ressent. »
Matthieu Riccard
 
 
Propositions :
  • les bienfaits de la méditation
  • les différentes postures que l'on peut prendre pour méditer : assis sur un chaise, sur un banc de méditation, avec des coussins (Zafu - natte et coussins de méditation Zen)
  • travail du Yoga Taoïste (Dao Yin - Qi Gong) pour préparer le corps, le déposer dans la profondeur afin d'être plus « présent » lors de la méditation
  • expérimentation de 3 techniques de méditations simples que l'on peut faire
  • Do-In (auto-massage Chinois) pour rétablir la circulation après la méditation
  • Questions et échanges entre chaque expérimentation

Référence :  « S'initier à la méditation » de Manon Arcand publié aux Éditions Le Jour.

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