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Yoga Taoïste, diaphragme, mudras

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Texte de Martine Quirion, M.T.C. - n.d.
 
 
La pratique régulière du Yoga Taoïste (DAO YIN) nous met en harmonie avec la nature et l'environnement, nous permet de nous équilibrer physiquement, mentalement, émotionnellement et de mieux affronter la vie de tous les jours sans stress et sans fatigue.

 
LES BIENFAITS DU YOGA TAOÏSTE :
Le Yoga Taoïste détend et fortifie les muscles, assouplie et lubrifie les jointures, redresse la posture. Il permet de tonifier les organes des sens et le cerveau, le système immunitaire et la circulation du sang.  Il embellit le teint de la peau et aide à nous débarrasser de la fatigue et du stress accumulés.
 
Techniquement, le Yoga Taoïste nous permet d'agir directement sur certains points situés le long de ces canaux d'énergie qu'on appelle les méridiens.  Il favorise ainsi l'équilibre de cette énergie afin de prévenir et de guérir les maladies.  Il y a 12 méridiens principaux et 8 méridiens extraordinaires qui sont interconnectés. Des 12 méridiens principaux, il y a 6 paires de méridiens YIN et 6 paires de méridiens YANG.
 
 
LE TRAVAIL À VIDE DU DIAPHRAGME :
Énergétiquement : on dit que le diaphragme c'est la barrière qui sépare le « CLAIR » de « l'OBSCUR ».
  • Le «  CLAIR » : ce sont les organes de purification, qui sont : le coeur et les poumons.
  • L'« OBSCUR » : ce sont les organes de transformations et d'éliminations.
Ce travail se fait dans la NON-respiration, c'est-à-dire au bout de l'expire.  On touche alors à des zones au niveau de l'enracinement de l'être, du désir de vivre, du mal-être (dépression...), du désir d'incarnation mais aussi de l'ordre de l'être, de la créativité, du pouvoir vivre.
 
 
LES MUDRAS :
On l'appelle aussi Yoga du Mental.
 
On peut aussi compléter une rencontre de Yoga Taoïste par une gestuelle des mains (les Mudras, comme sur les statues de Bouddha), ce qui amène un positionnement intérieur.  Nous ramenons alors la respiration au niveau du ventre (Dan Tien - Ming Men [porte de la Vie] - ombilic).
 
Le travail proposé devient alors un moment d'exploration du corps d'une façon douce et non performante.  C'est une méditation en plusieurs mouvements.
 

Exemples de mudras tirés du site healing.about.com
Exemples de mudras tirés du site healing.about.com
Exemples de mudras tirés du site healing.about.com

                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

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